# 300 mg Magnesium sitrat: berapa magnesium elementalnya?

> Jika 300 mg adalah berat senyawa Magnesium sitrat, isinya sekitar 49 mg magnesium elemental, karena Magnesium sitrat mengandung sekitar 16,2% magnesium menurut berat. Banyak label justru mencantumkan “Magnesium 300 mg (sebagai Magnesium sitrat)”, dan angka itu sudah elemental. Periksa mana yang ditunjukkan panel informasi suplemen Anda.

Source page: https://howmuchmg.com/id/elemental/300-mg-magnesium-citrate

## Jika 300 mg adalah berat senyawa

≈ 49 mg magnesium elemental 49 mg magnesium elemental masih di dalam batas atas harian 350 mg untuk suplemen (usia 9 tahun ke atas).

## Jika 300 mg sudah elemental

≈ 1.852 mg serbuk Magnesium sitrat 300 mg magnesium elemental masih di dalam batas atas harian 350 mg untuk suplemen (usia 9 tahun ke atas).

16,2% berasal dari berat molekul Magnesium sitrat. Garam terhidrasi dan campuran bisa mengandung sedikit lebih sedikit.

## Cara perhitungannya

Magnesium elemental = berat senyawa × 16,2% = 300 mg × 0,162 ≈ 49 mg.