# 300 mg Magnesium glisinat: berapa magnesium elementalnya?

> Jika 300 mg adalah berat senyawa Magnesium glisinat, isinya sekitar 42 mg magnesium elemental, karena Magnesium glisinat mengandung sekitar 14,1% magnesium menurut berat. Banyak label justru mencantumkan “Magnesium 300 mg (sebagai Magnesium glisinat)”, dan angka itu sudah elemental. Periksa mana yang ditunjukkan panel informasi suplemen Anda.

Source page: https://howmuchmg.com/id/elemental/300-mg-magnesium-glycinate

## Jika 300 mg adalah berat senyawa

≈ 42 mg magnesium elemental 42 mg magnesium elemental masih di dalam batas atas harian 350 mg untuk suplemen (usia 9 tahun ke atas).

## Jika 300 mg sudah elemental

≈ 2.128 mg serbuk Magnesium glisinat 300 mg magnesium elemental masih di dalam batas atas harian 350 mg untuk suplemen (usia 9 tahun ke atas).

14,1% berasal dari berat molekul Magnesium glisinat. Garam terhidrasi dan campuran bisa mengandung sedikit lebih sedikit.

## Cara perhitungannya

Magnesium elemental = berat senyawa × 14,1% = 300 mg × 0,141 ≈ 42 mg.