# 300 mg Magnesium malat: berapa magnesium elementalnya?

> Jika 300 mg adalah berat senyawa Magnesium malat, isinya sekitar 45 mg magnesium elemental, karena Magnesium malat mengandung sekitar 15% magnesium menurut berat. Banyak label justru mencantumkan “Magnesium 300 mg (sebagai Magnesium malat)”, dan angka itu sudah elemental. Periksa mana yang ditunjukkan panel informasi suplemen Anda.

Source page: https://howmuchmg.com/id/elemental/300-mg-magnesium-malate

## Jika 300 mg adalah berat senyawa

≈ 45 mg magnesium elemental 45 mg magnesium elemental masih di dalam batas atas harian 350 mg untuk suplemen (usia 9 tahun ke atas).

## Jika 300 mg sudah elemental

≈ 2.000 mg serbuk Magnesium malat 300 mg magnesium elemental masih di dalam batas atas harian 350 mg untuk suplemen (usia 9 tahun ke atas).

Kadar magnesium dalam Magnesium malat berbeda antarproduk, garam, dan tingkat hidrasi; 15% adalah nilai yang umum. Gunakan angka elemental pada label jika tersedia.

## Cara perhitungannya

Magnesium elemental = berat senyawa × 15% = 300 mg × 0,15 ≈ 45 mg.