# 300 mg Magnesium oksida: berapa magnesium elementalnya?

> Jika 300 mg adalah berat senyawa Magnesium oksida, isinya sekitar 181 mg magnesium elemental, karena Magnesium oksida mengandung sekitar 60,3% magnesium menurut berat. Banyak label justru mencantumkan “Magnesium 300 mg (sebagai Magnesium oksida)”, dan angka itu sudah elemental. Periksa mana yang ditunjukkan panel informasi suplemen Anda.

Source page: https://howmuchmg.com/id/elemental/300-mg-magnesium-oxide

## Jika 300 mg adalah berat senyawa

≈ 181 mg magnesium elemental 181 mg magnesium elemental masih di dalam batas atas harian 350 mg untuk suplemen (usia 9 tahun ke atas).

## Jika 300 mg sudah elemental

≈ 498 mg serbuk Magnesium oksida 300 mg magnesium elemental masih di dalam batas atas harian 350 mg untuk suplemen (usia 9 tahun ke atas).

60,3% berasal dari berat molekul Magnesium oksida. Garam terhidrasi dan campuran bisa mengandung sedikit lebih sedikit.

## Cara perhitungannya

Magnesium elemental = berat senyawa × 60,3% = 300 mg × 0,603 ≈ 181 mg.