# 400 mg Magnesium oksida: berapa magnesium elementalnya?

> Jika 400 mg adalah berat senyawa Magnesium oksida, isinya sekitar 241 mg magnesium elemental, karena Magnesium oksida mengandung sekitar 60,3% magnesium menurut berat. Banyak label justru mencantumkan “Magnesium 400 mg (sebagai Magnesium oksida)”, dan angka itu sudah elemental. Periksa mana yang ditunjukkan panel informasi suplemen Anda.

Source page: https://howmuchmg.com/id/elemental/400-mg-magnesium-oxide

## Jika 400 mg adalah berat senyawa

≈ 241 mg magnesium elemental 241 mg magnesium elemental masih di dalam batas atas harian 350 mg untuk suplemen (usia 9 tahun ke atas).

## Jika 400 mg sudah elemental

≈ 663 mg serbuk Magnesium oksida 400 mg magnesium elemental melebihi batas atas harian 350 mg untuk suplemen. Dosis setinggi ini sering menyebabkan tinja lembek dan hanya boleh diminum atas saran dokter.

60,3% berasal dari berat molekul Magnesium oksida. Garam terhidrasi dan campuran bisa mengandung sedikit lebih sedikit.

## Cara perhitungannya

Magnesium elemental = berat senyawa × 60,3% = 400 mg × 0,603 ≈ 241 mg.