# 400 mg Magnesium L-treonat: berapa magnesium elementalnya?

> Jika 400 mg adalah berat senyawa Magnesium L-treonat, isinya sekitar 32 mg magnesium elemental, karena Magnesium L-treonat mengandung sekitar 8% magnesium menurut berat. Banyak label justru mencantumkan “Magnesium 400 mg (sebagai Magnesium L-treonat)”, dan angka itu sudah elemental. Periksa mana yang ditunjukkan panel informasi suplemen Anda.

Source page: https://howmuchmg.com/id/elemental/400-mg-magnesium-threonate

## Jika 400 mg adalah berat senyawa

≈ 32 mg magnesium elemental 32 mg magnesium elemental masih di dalam batas atas harian 350 mg untuk suplemen (usia 9 tahun ke atas).

## Jika 400 mg sudah elemental

≈ 5.000 mg serbuk Magnesium L-treonat 400 mg magnesium elemental melebihi batas atas harian 350 mg untuk suplemen. Dosis setinggi ini sering menyebabkan tinja lembek dan hanya boleh diminum atas saran dokter.

Kadar magnesium dalam Magnesium L-treonat berbeda antarproduk, garam, dan tingkat hidrasi; 8% adalah nilai yang umum. Gunakan angka elemental pada label jika tersedia.

## Cara perhitungannya

Magnesium elemental = berat senyawa × 8% = 400 mg × 0,08 ≈ 32 mg.