# 500 mg Magnesium oksida: berapa magnesium elementalnya?

> Jika 500 mg adalah berat senyawa Magnesium oksida, isinya sekitar 302 mg magnesium elemental, karena Magnesium oksida mengandung sekitar 60,3% magnesium menurut berat. Banyak label justru mencantumkan “Magnesium 500 mg (sebagai Magnesium oksida)”, dan angka itu sudah elemental. Periksa mana yang ditunjukkan panel informasi suplemen Anda.

Source page: https://howmuchmg.com/id/elemental/500-mg-magnesium-oxide

## Jika 500 mg adalah berat senyawa

≈ 302 mg magnesium elemental 302 mg magnesium elemental masih di dalam batas atas harian 350 mg untuk suplemen (usia 9 tahun ke atas).

## Jika 500 mg sudah elemental

≈ 829 mg serbuk Magnesium oksida 500 mg magnesium elemental melebihi batas atas harian 350 mg untuk suplemen. Dosis setinggi ini sering menyebabkan tinja lembek dan hanya boleh diminum atas saran dokter.

60,3% berasal dari berat molekul Magnesium oksida. Garam terhidrasi dan campuran bisa mengandung sedikit lebih sedikit.

## Cara perhitungannya

Magnesium elemental = berat senyawa × 60,3% = 500 mg × 0,603 ≈ 302 mg.