# 500 mg Magnesium taurat: berapa magnesium elementalnya?

> Jika 500 mg adalah berat senyawa Magnesium taurat, isinya sekitar 45 mg magnesium elemental, karena Magnesium taurat mengandung sekitar 9% magnesium menurut berat. Banyak label justru mencantumkan “Magnesium 500 mg (sebagai Magnesium taurat)”, dan angka itu sudah elemental. Periksa mana yang ditunjukkan panel informasi suplemen Anda.

Source page: https://howmuchmg.com/id/elemental/500-mg-magnesium-taurate

## Jika 500 mg adalah berat senyawa

≈ 45 mg magnesium elemental 45 mg magnesium elemental masih di dalam batas atas harian 350 mg untuk suplemen (usia 9 tahun ke atas).

## Jika 500 mg sudah elemental

≈ 5.556 mg serbuk Magnesium taurat 500 mg magnesium elemental melebihi batas atas harian 350 mg untuk suplemen. Dosis setinggi ini sering menyebabkan tinja lembek dan hanya boleh diminum atas saran dokter.

Kadar magnesium dalam Magnesium taurat berbeda antarproduk, garam, dan tingkat hidrasi; 9% adalah nilai yang umum. Gunakan angka elemental pada label jika tersedia.

## Cara perhitungannya

Magnesium elemental = berat senyawa × 9% = 500 mg × 0,09 ≈ 45 mg.