# 600 mg Magnesium glisinat: berapa magnesium elementalnya?

> Jika 600 mg adalah berat senyawa Magnesium glisinat, isinya sekitar 85 mg magnesium elemental, karena Magnesium glisinat mengandung sekitar 14,1% magnesium menurut berat. Banyak label justru mencantumkan “Magnesium 600 mg (sebagai Magnesium glisinat)”, dan angka itu sudah elemental. Periksa mana yang ditunjukkan panel informasi suplemen Anda.

Source page: https://howmuchmg.com/id/elemental/600-mg-magnesium-glycinate

## Jika 600 mg adalah berat senyawa

≈ 85 mg magnesium elemental 85 mg magnesium elemental masih di dalam batas atas harian 350 mg untuk suplemen (usia 9 tahun ke atas).

## Jika 600 mg sudah elemental

≈ 4.255 mg serbuk Magnesium glisinat 600 mg magnesium elemental melebihi batas atas harian 350 mg untuk suplemen. Dosis setinggi ini sering menyebabkan tinja lembek dan hanya boleh diminum atas saran dokter.

14,1% berasal dari berat molekul Magnesium glisinat. Garam terhidrasi dan campuran bisa mengandung sedikit lebih sedikit.

## Cara perhitungannya

Magnesium elemental = berat senyawa × 14,1% = 600 mg × 0,141 ≈ 85 mg.