# 800 mg Magnesium glisinat: berapa magnesium elementalnya?

> Jika 800 mg adalah berat senyawa Magnesium glisinat, isinya sekitar 113 mg magnesium elemental, karena Magnesium glisinat mengandung sekitar 14,1% magnesium menurut berat. Banyak label justru mencantumkan “Magnesium 800 mg (sebagai Magnesium glisinat)”, dan angka itu sudah elemental. Periksa mana yang ditunjukkan panel informasi suplemen Anda.

Source page: https://howmuchmg.com/id/elemental/800-mg-magnesium-glycinate

## Jika 800 mg adalah berat senyawa

≈ 113 mg magnesium elemental 113 mg magnesium elemental masih di dalam batas atas harian 350 mg untuk suplemen (usia 9 tahun ke atas).

## Jika 800 mg sudah elemental

≈ 5.674 mg serbuk Magnesium glisinat 800 mg magnesium elemental melebihi batas atas harian 350 mg untuk suplemen. Dosis setinggi ini sering menyebabkan tinja lembek dan hanya boleh diminum atas saran dokter.

14,1% berasal dari berat molekul Magnesium glisinat. Garam terhidrasi dan campuran bisa mengandung sedikit lebih sedikit.

## Cara perhitungannya

Magnesium elemental = berat senyawa × 14,1% = 800 mg × 0,141 ≈ 113 mg.