# 800 mg Magnesium oksida: berapa magnesium elementalnya?

> Jika 800 mg adalah berat senyawa Magnesium oksida, isinya sekitar 482 mg magnesium elemental, karena Magnesium oksida mengandung sekitar 60,3% magnesium menurut berat. Banyak label justru mencantumkan “Magnesium 800 mg (sebagai Magnesium oksida)”, dan angka itu sudah elemental. Periksa mana yang ditunjukkan panel informasi suplemen Anda.

Source page: https://howmuchmg.com/id/elemental/800-mg-magnesium-oxide

## Jika 800 mg adalah berat senyawa

≈ 482 mg magnesium elemental 482 mg magnesium elemental melebihi batas atas harian 350 mg untuk suplemen. Dosis setinggi ini sering menyebabkan tinja lembek dan hanya boleh diminum atas saran dokter.

## Jika 800 mg sudah elemental

≈ 1.327 mg serbuk Magnesium oksida 800 mg magnesium elemental melebihi batas atas harian 350 mg untuk suplemen. Dosis setinggi ini sering menyebabkan tinja lembek dan hanya boleh diminum atas saran dokter.

60,3% berasal dari berat molekul Magnesium oksida. Garam terhidrasi dan campuran bisa mengandung sedikit lebih sedikit.

## Cara perhitungannya

Magnesium elemental = berat senyawa × 60,3% = 800 mg × 0,603 ≈ 482 mg.