# 800 mg Magnesium L-treonat: berapa magnesium elementalnya?

> Jika 800 mg adalah berat senyawa Magnesium L-treonat, isinya sekitar 64 mg magnesium elemental, karena Magnesium L-treonat mengandung sekitar 8% magnesium menurut berat. Banyak label justru mencantumkan “Magnesium 800 mg (sebagai Magnesium L-treonat)”, dan angka itu sudah elemental. Periksa mana yang ditunjukkan panel informasi suplemen Anda.

Source page: https://howmuchmg.com/id/elemental/800-mg-magnesium-threonate

## Jika 800 mg adalah berat senyawa

≈ 64 mg magnesium elemental 64 mg magnesium elemental masih di dalam batas atas harian 350 mg untuk suplemen (usia 9 tahun ke atas).

## Jika 800 mg sudah elemental

≈ 10.000 mg serbuk Magnesium L-treonat 800 mg magnesium elemental melebihi batas atas harian 350 mg untuk suplemen. Dosis setinggi ini sering menyebabkan tinja lembek dan hanya boleh diminum atas saran dokter.

Kadar magnesium dalam Magnesium L-treonat berbeda antarproduk, garam, dan tingkat hidrasi; 8% adalah nilai yang umum. Gunakan angka elemental pada label jika tersedia.

## Cara perhitungannya

Magnesium elemental = berat senyawa × 8% = 800 mg × 0,08 ≈ 64 mg.