# Magnesium dalam tortila jagung

> tortila jagung: 1 lembar tortila (24 g) mengandung sekitar 17 mg magnesium. Itu 4% dari 420 mg yang dibutuhkan laki-laki dewasa setiap hari dan 5% dari 320 mg yang dibutuhkan perempuan dewasa (NIH). Per 100 g, kandungannya 72 mg, sehingga berada di peringkat 54 dari 216 makanan di situs ini.

Source page: https://howmuchmg.com/id/foods/corn-tortilla

- Per porsi: 17 mg (1 lembar tortila (24 g))
- Per 100 g: 72 mg
- Peringkat: 54 dari 216

## Bagian dari kebutuhan magnesium harian

| Kelompok | Target harian | Satu porsi mencukupi |
| --- | --- | --- |
| Laki-laki 31–50 tahun | 420 mg | 4% |
| Perempuan 31–50 tahun | 320 mg | 5% |
| Laki-laki 19–30 tahun | 400 mg | 4% |
| Perempuan 19–30 tahun | 310 mg | 5% |
| Hamil, 19–30 tahun | 350 mg | 5% |
| Anak 9–13 tahun | 240 mg | 7% |
| Anak 4–8 tahun | 130 mg | 13% |

## Pertanyaan tentang tortila jagung

### Berapa banyak magnesium dalam tortila jagung?

tortila jagung: 1 lembar tortila (24 g) mengandung sekitar 17 mg magnesium. Itu 4% dari 420 mg yang dibutuhkan laki-laki dewasa setiap hari dan 5% dari 320 mg yang dibutuhkan perempuan dewasa (NIH). Per 100 g, kandungannya 72 mg, sehingga berada di peringkat 54 dari 216 makanan di situs ini.

### Apakah tortila jagung sumber magnesium yang baik?

Tidak jika hanya mengandalkannya. Satu porsi memberi 4% dari Nilai Harian 420 mg; makanan dianggap sumber yang baik mulai 10%.

### Berapa magnesium dalam 100 g tortila jagung?

72 mg per 100 g, menurut USDA FoodData Central (SR Legacy, FDC ID 175036).


Sumber: [USDA FoodData Central, SR Legacy, FDC ID 175036: “Tortillas, ready-to-bake or -fry, corn”. Berat porsi berasal dari catatan yang sama.](https://fdc.nal.usda.gov/food-details/175036/nutrients)