# Magnesium dalam jahe segar

> jahe segar: 1 sendok teh (2 g) mengandung sekitar 1 mg magnesium. Itu 0% dari 420 mg yang dibutuhkan laki-laki dewasa setiap hari dan 0% dari 320 mg yang dibutuhkan perempuan dewasa (NIH). Per 100 g, kandungannya 43 mg, sehingga berada di peringkat 88 dari 216 makanan di situs ini.

Source page: https://howmuchmg.com/id/foods/ginger

- Per porsi: 1 mg (1 sendok teh (2 g))
- Per 100 g: 43 mg
- Peringkat: 88 dari 216

## Bagian dari kebutuhan magnesium harian

| Kelompok | Target harian | Satu porsi mencukupi |
| --- | --- | --- |
| Laki-laki 31–50 tahun | 420 mg | 0% |
| Perempuan 31–50 tahun | 320 mg | 0% |
| Laki-laki 19–30 tahun | 400 mg | 0% |
| Perempuan 19–30 tahun | 310 mg | 0% |
| Hamil, 19–30 tahun | 350 mg | 0% |
| Anak 9–13 tahun | 240 mg | 0% |
| Anak 4–8 tahun | 130 mg | 1% |

## Pertanyaan tentang jahe segar

### Berapa banyak magnesium dalam jahe segar?

jahe segar: 1 sendok teh (2 g) mengandung sekitar 1 mg magnesium. Itu 0% dari 420 mg yang dibutuhkan laki-laki dewasa setiap hari dan 0% dari 320 mg yang dibutuhkan perempuan dewasa (NIH). Per 100 g, kandungannya 43 mg, sehingga berada di peringkat 88 dari 216 makanan di situs ini.

### Apakah jahe segar sumber magnesium yang baik?

Tidak jika hanya mengandalkannya. Satu porsi memberi 0% dari Nilai Harian 420 mg; makanan dianggap sumber yang baik mulai 10%.

### Berapa magnesium dalam 100 g jahe segar?

43 mg per 100 g, menurut USDA FoodData Central (SR Legacy, FDC ID 169231).


Sumber: [USDA FoodData Central, SR Legacy, FDC ID 169231: “Ginger root, raw”. Berat porsi berasal dari catatan yang sama.](https://fdc.nal.usda.gov/food-details/169231/nutrients)