# Magnesium dalam air keran

> air keran: 1 cangkir (237 g) mengandung sekitar 2 mg magnesium. Itu 0% dari 420 mg yang dibutuhkan laki-laki dewasa setiap hari dan 1% dari 320 mg yang dibutuhkan perempuan dewasa (NIH). Per 100 g, kandungannya 1 mg, sehingga berada di peringkat 216 dari 216 makanan di situs ini.

Source page: https://howmuchmg.com/id/foods/tap-water

- Per porsi: 2 mg (1 cangkir (237 g))
- Per 100 g: 1 mg
- Peringkat: 216 dari 216

## Bagian dari kebutuhan magnesium harian

| Kelompok | Target harian | Satu porsi mencukupi |
| --- | --- | --- |
| Laki-laki 31–50 tahun | 420 mg | 0% |
| Perempuan 31–50 tahun | 320 mg | 1% |
| Laki-laki 19–30 tahun | 400 mg | 1% |
| Perempuan 19–30 tahun | 310 mg | 1% |
| Hamil, 19–30 tahun | 350 mg | 1% |
| Anak 9–13 tahun | 240 mg | 1% |
| Anak 4–8 tahun | 130 mg | 2% |

## Pertanyaan tentang air keran

### Berapa banyak magnesium dalam air keran?

air keran: 1 cangkir (237 g) mengandung sekitar 2 mg magnesium. Itu 0% dari 420 mg yang dibutuhkan laki-laki dewasa setiap hari dan 1% dari 320 mg yang dibutuhkan perempuan dewasa (NIH). Per 100 g, kandungannya 1 mg, sehingga berada di peringkat 216 dari 216 makanan di situs ini.

### Apakah air keran sumber magnesium yang baik?

Tidak jika hanya mengandalkannya. Satu porsi memberi 0% dari Nilai Harian 420 mg; makanan dianggap sumber yang baik mulai 10%.

### Berapa magnesium dalam 100 g air keran?

1 mg per 100 g, menurut USDA FoodData Central (SR Legacy, FDC ID 173647).


Sumber: [USDA FoodData Central, SR Legacy, FDC ID 173647: “Beverages, water, tap, drinking”. Berat porsi berasal dari catatan yang sama.](https://fdc.nal.usda.gov/food-details/173647/nutrients)