# Magnesio glicinato da 100 mg: quanto magnesio elementare?

> Se 100 mg è il peso del composto (Magnesio glicinato), contiene circa 14 mg di magnesio elementare, perché il magnesio costituisce circa 14,1% del peso di Magnesio glicinato. Molte etichette riportano invece «Magnesio 100 mg (da Magnesio glicinato)», e quel numero è già elementare. Controlla quale dei due mostra la tua tabella nutrizionale.

Source page: https://howmuchmg.com/it/elemental/100-mg-magnesium-glycinate

## Se 100 mg è il peso del composto

≈ 14 mg di magnesio elementare 14 mg di magnesio elementare restano entro il limite superiore di 350 mg al giorno per gli integratori (dai 9 anni).

## Se 100 mg è già magnesio elementare

≈ 709 mg di Magnesio glicinato in polvere 100 mg di magnesio elementare restano entro il limite superiore di 350 mg al giorno per gli integratori (dai 9 anni).

14,1% deriva dal peso molecolare di Magnesio glicinato. Sali idrati e miscele possono contenerne un po' meno.

## Come funziona il calcolo

Magnesio elementare = peso del composto × 14,1% = 100 mg × 0,141 ≈ 14 mg.