# Ossido di magnesio da 1000 mg: quanto magnesio elementare?

> Se 1000 mg è il peso del composto (Ossido di magnesio), contiene circa 603 mg di magnesio elementare, perché il magnesio costituisce circa 60,3% del peso di Ossido di magnesio. Molte etichette riportano invece «Magnesio 1000 mg (da Ossido di magnesio)», e quel numero è già elementare. Controlla quale dei due mostra la tua tabella nutrizionale.

Source page: https://howmuchmg.com/it/elemental/1000-mg-magnesium-oxide

## Se 1000 mg è il peso del composto

≈ 603 mg di magnesio elementare 603 mg di magnesio elementare superano il limite superiore di 350 mg al giorno per gli integratori. Dosi così alte causano spesso feci molli e vanno assunte solo su consiglio del medico.

## Se 1000 mg è già magnesio elementare

≈ 1658 mg di Ossido di magnesio in polvere 1000 mg di magnesio elementare superano il limite superiore di 350 mg al giorno per gli integratori. Dosi così alte causano spesso feci molli e vanno assunte solo su consiglio del medico.

60,3% deriva dal peso molecolare di Ossido di magnesio. Sali idrati e miscele possono contenerne un po' meno.

## Come funziona il calcolo

Magnesio elementare = peso del composto × 60,3% = 1000 mg × 0,603 ≈ 603 mg.