# Magnesio L-treonato da 400 mg: quanto magnesio elementare?

> Se 400 mg è il peso del composto (Magnesio L-treonato), contiene circa 32 mg di magnesio elementare, perché il magnesio costituisce circa 8% del peso di Magnesio L-treonato. Molte etichette riportano invece «Magnesio 400 mg (da Magnesio L-treonato)», e quel numero è già elementare. Controlla quale dei due mostra la tua tabella nutrizionale.

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## Se 400 mg è il peso del composto

≈ 32 mg di magnesio elementare 32 mg di magnesio elementare restano entro il limite superiore di 350 mg al giorno per gli integratori (dai 9 anni).

## Se 400 mg è già magnesio elementare

≈ 5000 mg di Magnesio L-treonato in polvere 400 mg di magnesio elementare superano il limite superiore di 350 mg al giorno per gli integratori. Dosi così alte causano spesso feci molli e vanno assunte solo su consiglio del medico.

La quota di magnesio di Magnesio L-treonato varia tra prodotti, sali e stati di idratazione; 8% è un valore tipico. Quando l'etichetta riporta il valore elementare, usa quello.

## Come funziona il calcolo

Magnesio elementare = peso del composto × 8% = 400 mg × 0,08 ≈ 32 mg.