# noci del Brasile: contenuto di magnesio

> noci del Brasile, 1 oncia (28 g): circa 105 mg di magnesio. Copre 25% dei 420 mg che servono ogni giorno a un uomo adulto e 33% dei 320 mg che servono a una donna adulta (NIH). Per 100 g sono 376 mg: posizione 8 su 216 alimenti di questo sito.

Source page: https://howmuchmg.com/it/foods/brazil-nuts

- Per porzione: 105 mg (1 oncia (28 g))
- Per 100 g: 376 mg
- Posizione: 8 su 216

## Quota del fabbisogno quotidiano di magnesio

| Gruppo | Obiettivo quotidiano | Una porzione copre |
| --- | --- | --- |
| Uomini 31–50 anni | 420 mg | 25% |
| Donne 31–50 anni | 320 mg | 33% |
| Uomini 19–30 anni | 400 mg | 26% |
| Donne 19–30 anni | 310 mg | 34% |
| Gravidanza, 19–30 anni | 350 mg | 30% |
| Bambini 9–13 anni | 240 mg | 44% |
| Bambini 4–8 anni | 130 mg | 81% |

## Domande su noci del Brasile

### Quanto magnesio c'è in una porzione di noci del Brasile?

noci del Brasile, 1 oncia (28 g): circa 105 mg di magnesio. Copre 25% dei 420 mg che servono ogni giorno a un uomo adulto e 33% dei 320 mg che servono a una donna adulta (NIH). Per 100 g sono 376 mg: posizione 8 su 216 alimenti di questo sito.

### Una porzione di noci del Brasile è una buona fonte di magnesio?

Sì. Una porzione fornisce 25% del Valore giornaliero di 420 mg, e le norme di etichettatura statunitensi considerano fonte elevata (eccellente) un valore dal 20% in su.

### Quanto magnesio c'è in 100 g di noci del Brasile?

376 mg per 100 g, secondo USDA FoodData Central (SR Legacy, FDC ID 170569).


Fonte: [USDA FoodData Central, SR Legacy, FDC ID 170569: «Nuts, brazilnuts, dried, unblanched». I pesi delle porzioni vengono dalla stessa scheda.](https://fdc.nal.usda.gov/food-details/170569/nutrients)