# Solfato di magnesio e sale di Epsom

> Il sale di Epsom assunto per bocca è un lassativo, non un piano per l'obiettivo quotidiano.

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Aggiornato il 2026-10-02

Il solfato di magnesio è il sale di Epsom. Gli ospedali lo usano in situazioni specifiche e sorvegliate. A casa, l'uso familiare è un bagno o un lassativo.

Come sale orale, il solfato non è nel gruppo meglio assorbito. I NIH lo contrappongono a citrato, lattato, cloruro e aspartato. Una dose orale grande è un lassativo e può essere pericolosa. Questo sito non suggerisce di bere sale di Epsom per raggiungere un obiettivo quotidiano.

Un bagno è diverso da una dose ingerita. Quanto magnesio attraversa davvero la pelle è incerto, quindi un ammollo non va contato come 350 mg di magnesio elementare e non va sommato agli integratori orali fino al limite. Se ti serve magnesio, il cibo e una forma orale con una dose elementare stampata sono la via più chiara.

## Domande che le persone fanno

### Qual è la conclusione pratica sul solfato di magnesio e sul sale di Epsom?

Conta il magnesio elementare, resta entro il limite superiore degli integratori per la tua età e usa la pagina delle fonti per i lavori dietro l'affermazione.

### Questo sostituisce il parere medico?

No. È un riassunto informativo. Malattia renale, assistenza in gravidanza e farmaci prescritti richiedono un medico.


## Fonti di questa guida

- National Institutes of Health, Office of Dietary Supplements (2022). [Magnesium — Health Professional Fact Sheet](https://ods.od.nih.gov/factsheets/Magnesium-healthProfessional/). NIH ODS.
- Ranade VV, Somberg JC (2001). [Bioavailability and pharmacokinetics of magnesium after administration of magnesium salts to humans](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11550076/). American Journal of Therapeutics.


Contenuto educativo, non un consiglio medico. Malattia renale, gravidanza e farmaci prescritti richiedono un medico.