# Magnésio em feijão-fradinho

> feijão-fradinho: em ½ xícara (85,5 g), há cerca de 45 mg de magnésio. Isso é 11% dos 420 mg de que um homem adulto precisa por dia e 14% dos 320 mg de que uma mulher adulta precisa (NIH). Em 100 g, são 53 mg, o que coloca este alimento na posição 73 entre 216 alimentos deste site.

Source page: https://howmuchmg.com/pt/foods/black-eyed-peas

- Por porção: 45 mg (½ xícara (85,5 g))
- Por 100 g: 53 mg
- Posição: 73 de 216

## Quanto cobre da necessidade diária de magnésio

| Grupo | Meta diária | Uma porção cobre |
| --- | --- | --- |
| Homens de 31–50 anos | 420 mg | 11% |
| Mulheres de 31–50 anos | 320 mg | 14% |
| Homens de 19–30 anos | 400 mg | 11% |
| Mulheres de 19–30 anos | 310 mg | 15% |
| Gravidez, 19–30 anos | 350 mg | 13% |
| Crianças de 9–13 anos | 240 mg | 19% |
| Crianças de 4–8 anos | 130 mg | 35% |

## Perguntas sobre feijão-fradinho

### Quanto magnésio há em feijão-fradinho?

feijão-fradinho: em ½ xícara (85,5 g), há cerca de 45 mg de magnésio. Isso é 11% dos 420 mg de que um homem adulto precisa por dia e 14% dos 320 mg de que uma mulher adulta precisa (NIH). Em 100 g, são 53 mg, o que coloca este alimento na posição 73 entre 216 alimentos deste site.

### Há bastante magnésio em feijão-fradinho para ser uma boa fonte?

Sim. Uma porção fornece 11% do Valor Diário de 420 mg, e as regras de rotulagem dos EUA consideram 10–19% uma boa fonte.

### Quanto magnésio há em 100 g de feijão-fradinho?

53 mg por 100 g, segundo o USDA FoodData Central (SR Legacy, FDC ID 173759).


Fonte: [USDA FoodData Central, SR Legacy, FDC ID 173759: “Cowpeas, common (blackeyes, crowder, southern), mature seeds, cooked, boiled, without salt”. Os pesos das porções vêm do mesmo registro.](https://fdc.nal.usda.gov/food-details/173759/nutrients)