# Magnésio em alho

> alho: em 1 dente (3 g), há cerca de 1 mg de magnésio. Isso é 0% dos 420 mg de que um homem adulto precisa por dia e 0% dos 320 mg de que uma mulher adulta precisa (NIH). Em 100 g, são 25 mg, o que coloca este alimento na posição 136 entre 216 alimentos deste site.

Source page: https://howmuchmg.com/pt/foods/garlic

- Por porção: 1 mg (1 dente (3 g))
- Por 100 g: 25 mg
- Posição: 136 de 216

## Quanto cobre da necessidade diária de magnésio

| Grupo | Meta diária | Uma porção cobre |
| --- | --- | --- |
| Homens de 31–50 anos | 420 mg | 0% |
| Mulheres de 31–50 anos | 320 mg | 0% |
| Homens de 19–30 anos | 400 mg | 0% |
| Mulheres de 19–30 anos | 310 mg | 0% |
| Gravidez, 19–30 anos | 350 mg | 0% |
| Crianças de 9–13 anos | 240 mg | 0% |
| Crianças de 4–8 anos | 130 mg | 1% |

## Perguntas sobre alho

### Quanto magnésio há em alho?

alho: em 1 dente (3 g), há cerca de 1 mg de magnésio. Isso é 0% dos 420 mg de que um homem adulto precisa por dia e 0% dos 320 mg de que uma mulher adulta precisa (NIH). Em 100 g, são 25 mg, o que coloca este alimento na posição 136 entre 216 alimentos deste site.

### Há bastante magnésio em alho para ser uma boa fonte?

Não por si só. Uma porção fornece 0% do Valor Diário de 420 mg; um alimento conta como boa fonte a partir de 10%.

### Quanto magnésio há em 100 g de alho?

25 mg por 100 g, segundo o USDA FoodData Central (SR Legacy, FDC ID 169230).


Fonte: [USDA FoodData Central, SR Legacy, FDC ID 169230: “Garlic, raw”. Os pesos das porções vêm do mesmo registro.](https://fdc.nal.usda.gov/food-details/169230/nutrients)