# Magnésio em feijão-carioca

> feijão-carioca: em ½ xícara (85,5 g), há cerca de 43 mg de magnésio. Isso é 10% dos 420 mg de que um homem adulto precisa por dia e 13% dos 320 mg de que uma mulher adulta precisa (NIH). Em 100 g, são 50 mg, o que coloca este alimento na posição 76 entre 216 alimentos deste site.

Source page: https://howmuchmg.com/pt/foods/pinto-beans

- Por porção: 43 mg (½ xícara (85,5 g))
- Por 100 g: 50 mg
- Posição: 76 de 216

## Quanto cobre da necessidade diária de magnésio

| Grupo | Meta diária | Uma porção cobre |
| --- | --- | --- |
| Homens de 31–50 anos | 420 mg | 10% |
| Mulheres de 31–50 anos | 320 mg | 13% |
| Homens de 19–30 anos | 400 mg | 11% |
| Mulheres de 19–30 anos | 310 mg | 14% |
| Gravidez, 19–30 anos | 350 mg | 12% |
| Crianças de 9–13 anos | 240 mg | 18% |
| Crianças de 4–8 anos | 130 mg | 33% |

## Perguntas sobre feijão-carioca

### Quanto magnésio há em feijão-carioca?

feijão-carioca: em ½ xícara (85,5 g), há cerca de 43 mg de magnésio. Isso é 10% dos 420 mg de que um homem adulto precisa por dia e 13% dos 320 mg de que uma mulher adulta precisa (NIH). Em 100 g, são 50 mg, o que coloca este alimento na posição 76 entre 216 alimentos deste site.

### Há bastante magnésio em feijão-carioca para ser uma boa fonte?

Sim. Uma porção fornece 10% do Valor Diário de 420 mg, e as regras de rotulagem dos EUA consideram 10–19% uma boa fonte.

### Quanto magnésio há em 100 g de feijão-carioca?

50 mg por 100 g, segundo o USDA FoodData Central (SR Legacy, FDC ID 175200).


Fonte: [USDA FoodData Central, SR Legacy, FDC ID 175200: “Beans, pinto, mature seeds, cooked, boiled, without salt”. Os pesos das porções vêm do mesmo registro.](https://fdc.nal.usda.gov/food-details/175200/nutrients)