# Magnésio em vieiras

> vieiras: em 3 oz (85 g), há cerca de 50 mg de magnésio. Isso é 12% dos 420 mg de que um homem adulto precisa por dia e 16% dos 320 mg de que uma mulher adulta precisa (NIH). Em 100 g, são 59 mg, o que coloca este alimento na posição 67 entre 216 alimentos deste site.

Source page: https://howmuchmg.com/pt/foods/scallops

- Por porção: 50 mg (3 oz (85 g))
- Por 100 g: 59 mg
- Posição: 67 de 216

## Quanto cobre da necessidade diária de magnésio

| Grupo | Meta diária | Uma porção cobre |
| --- | --- | --- |
| Homens de 31–50 anos | 420 mg | 12% |
| Mulheres de 31–50 anos | 320 mg | 16% |
| Homens de 19–30 anos | 400 mg | 13% |
| Mulheres de 19–30 anos | 310 mg | 16% |
| Gravidez, 19–30 anos | 350 mg | 14% |
| Crianças de 9–13 anos | 240 mg | 21% |
| Crianças de 4–8 anos | 130 mg | 38% |

## Perguntas sobre vieiras

### Quanto magnésio há em vieiras?

vieiras: em 3 oz (85 g), há cerca de 50 mg de magnésio. Isso é 12% dos 420 mg de que um homem adulto precisa por dia e 16% dos 320 mg de que uma mulher adulta precisa (NIH). Em 100 g, são 59 mg, o que coloca este alimento na posição 67 entre 216 alimentos deste site.

### Há bastante magnésio em vieiras para ser uma boa fonte?

Sim. Uma porção fornece 12% do Valor Diário de 420 mg, e as regras de rotulagem dos EUA consideram 10–19% uma boa fonte.

### Quanto magnésio há em 100 g de vieiras?

59 mg por 100 g, segundo o USDA FoodData Central (SR Legacy, FDC ID 174221).


Fonte: [USDA FoodData Central, SR Legacy, FDC ID 174221: “Mollusks, scallop, mixed species, cooked, breaded and fried”. Os pesos das porções vêm do mesmo registro.](https://fdc.nal.usda.gov/food-details/174221/nutrients)