# Sulfato de magnésio e sal de Epsom

> O sal de Epsom oral é um laxante, não um plano para a meta diária.

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Atualizado em 2026-10-02

O sulfato de magnésio é o sal de Epsom. Hospitais o usam em situações específicas e supervisionadas. Em casa, o uso conhecido é um banho ou um laxante.

Como sal oral, o sulfato não está no grupo de melhor absorção. O NIH o contrasta com o citrato, o lactato, o cloreto e o aspartato. Uma dose oral grande é um laxante e pode ser perigosa. Este site não sugere beber sal de Epsom para atingir uma meta diária.

Um banho é sentido de outro modo que uma dose engolida. Quanto magnésio de fato atravessa a pele é incerto, então um mergulho não deve ser contado como 350 mg de magnésio elementar nem empilhado com suplementos orais até o teto. Se você precisa de magnésio, a comida e uma forma oral com uma dose elementar impressa são o caminho mais claro.

## Perguntas que as pessoas fazem

### Qual é a conclusão prática sobre o sulfato de magnésio e o sal de epsom?

Conte o magnésio elementar, fique dentro do limite superior dos suplementos para a sua idade e use a página de fontes para os artigos que sustentam a afirmação.

### Isso substitui orientação médica?

Não. É um resumo educativo. Doença renal, cuidado na gravidez e medicamentos de receita exigem um clínico.


## Fontes deste guia

- National Institutes of Health, Office of Dietary Supplements (2022). [Magnesium — Health Professional Fact Sheet](https://ods.od.nih.gov/factsheets/Magnesium-healthProfessional/). NIH ODS.
- Ranade VV, Somberg JC (2001). [Bioavailability and pharmacokinetics of magnesium after administration of magnesium salts to humans](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11550076/). American Journal of Therapeutics.


Conteúdo educativo, não orientação médica. Doença renal, gravidez e remédios prescritos precisam de um profissional de saúde.