# 1,000 ملی گرام میگنیشیم گلائسینیٹ: کتنا عنصری میگنیشیم؟

> اگر 1,000 ملی گرام پورے مرکب (میگنیشیم گلائسینیٹ) کا وزن ہے تو اس میں تقریباً 141 ملی گرام عنصری میگنیشیم ہوتا ہے، کیونکہ میگنیشیم گلائسینیٹ وزن کے لحاظ سے تقریباً 14.1% میگنیشیم ہے۔ بہت سے لیبل اس کے بجائے “میگنیشیم 1,000 ملی گرام (میگنیشیم گلائسینیٹ کی شکل میں)” لکھتے ہیں، اور وہ عدد پہلے ہی عنصری ہوتا ہے۔ دیکھیں کہ آپ کے ضمیمے کے حقائق والے خانے میں کون سا عدد لکھا ہے۔

Source page: https://howmuchmg.com/ur/elemental/1000-mg-magnesium-glycinate

## اگر 1,000 ملی گرام مرکب کا وزن ہے

≈ 141 ملی گرام عنصری میگنیشیم 141 ملی گرام عنصری میگنیشیم ضمیموں کی روزانہ 350 ملی گرام کی اوپری حد کے اندر ہے (9 سال اور زیادہ عمر کے لیے)۔

## اگر 1,000 ملی گرام پہلے ہی عنصری ہے

≈ 7,092 ملی گرام میگنیشیم گلائسینیٹ پاؤڈر 1,000 ملی گرام عنصری میگنیشیم ضمیموں کی روزانہ 350 ملی گرام کی اوپری حد سے زیادہ ہے۔ اتنی زیادہ خوراک سے اکثر پاخانہ پتلا ہو جاتا ہے، اس لیے اسے صرف معالج کے مشورے پر لیں۔

14.1% کا عدد میگنیشیم گلائسینیٹ کے سالماتی وزن سے نکلتا ہے۔ پانی والے نمکیات اور آمیزوں میں کچھ کم ہو سکتا ہے۔

## حساب کیسے ہوتا ہے

عنصری میگنیشیم = مرکب کا وزن × 14.1% = 1,000 ملی گرام × 0.141 ≈ 141 ملی گرام۔