# 1,000 ملی گرام میگنیشیم میلیٹ: کتنا عنصری میگنیشیم؟

> اگر 1,000 ملی گرام پورے مرکب (میگنیشیم میلیٹ) کا وزن ہے تو اس میں تقریباً 150 ملی گرام عنصری میگنیشیم ہوتا ہے، کیونکہ میگنیشیم میلیٹ وزن کے لحاظ سے تقریباً 15% میگنیشیم ہے۔ بہت سے لیبل اس کے بجائے “میگنیشیم 1,000 ملی گرام (میگنیشیم میلیٹ کی شکل میں)” لکھتے ہیں، اور وہ عدد پہلے ہی عنصری ہوتا ہے۔ دیکھیں کہ آپ کے ضمیمے کے حقائق والے خانے میں کون سا عدد لکھا ہے۔

Source page: https://howmuchmg.com/ur/elemental/1000-mg-magnesium-malate

## اگر 1,000 ملی گرام مرکب کا وزن ہے

≈ 150 ملی گرام عنصری میگنیشیم 150 ملی گرام عنصری میگنیشیم ضمیموں کی روزانہ 350 ملی گرام کی اوپری حد کے اندر ہے (9 سال اور زیادہ عمر کے لیے)۔

## اگر 1,000 ملی گرام پہلے ہی عنصری ہے

≈ 6,667 ملی گرام میگنیشیم میلیٹ پاؤڈر 1,000 ملی گرام عنصری میگنیشیم ضمیموں کی روزانہ 350 ملی گرام کی اوپری حد سے زیادہ ہے۔ اتنی زیادہ خوراک سے اکثر پاخانہ پتلا ہو جاتا ہے، اس لیے اسے صرف معالج کے مشورے پر لیں۔

میگنیشیم میلیٹ میں میگنیشیم کا حصہ مصنوعات، نمکیات اور ان میں بندھے پانی کے لحاظ سے بدلتا ہے؛ 15% ایک عام قدر ہے۔ اگر لیبل پر عنصری عدد دیا ہو تو وہی استعمال کریں۔

## حساب کیسے ہوتا ہے

عنصری میگنیشیم = مرکب کا وزن × 15% = 1,000 ملی گرام × 0.15 ≈ 150 ملی گرام۔