# 400 ملی گرام میگنیشیم آکسائیڈ: کتنا عنصری میگنیشیم؟

> اگر 400 ملی گرام پورے مرکب (میگنیشیم آکسائیڈ) کا وزن ہے تو اس میں تقریباً 241 ملی گرام عنصری میگنیشیم ہوتا ہے، کیونکہ میگنیشیم آکسائیڈ وزن کے لحاظ سے تقریباً 60.3% میگنیشیم ہے۔ بہت سے لیبل اس کے بجائے “میگنیشیم 400 ملی گرام (میگنیشیم آکسائیڈ کی شکل میں)” لکھتے ہیں، اور وہ عدد پہلے ہی عنصری ہوتا ہے۔ دیکھیں کہ آپ کے ضمیمے کے حقائق والے خانے میں کون سا عدد لکھا ہے۔

Source page: https://howmuchmg.com/ur/elemental/400-mg-magnesium-oxide

## اگر 400 ملی گرام مرکب کا وزن ہے

≈ 241 ملی گرام عنصری میگنیشیم 241 ملی گرام عنصری میگنیشیم ضمیموں کی روزانہ 350 ملی گرام کی اوپری حد کے اندر ہے (9 سال اور زیادہ عمر کے لیے)۔

## اگر 400 ملی گرام پہلے ہی عنصری ہے

≈ 663 ملی گرام میگنیشیم آکسائیڈ پاؤڈر 400 ملی گرام عنصری میگنیشیم ضمیموں کی روزانہ 350 ملی گرام کی اوپری حد سے زیادہ ہے۔ اتنی زیادہ خوراک سے اکثر پاخانہ پتلا ہو جاتا ہے، اس لیے اسے صرف معالج کے مشورے پر لیں۔

60.3% کا عدد میگنیشیم آکسائیڈ کے سالماتی وزن سے نکلتا ہے۔ پانی والے نمکیات اور آمیزوں میں کچھ کم ہو سکتا ہے۔

## حساب کیسے ہوتا ہے

عنصری میگنیشیم = مرکب کا وزن × 60.3% = 400 ملی گرام × 0.603 ≈ 241 ملی گرام۔