# 400 ملی گرام میگنیشیم L-تھریونیٹ: کتنا عنصری میگنیشیم؟

> اگر 400 ملی گرام پورے مرکب (میگنیشیم L-تھریونیٹ) کا وزن ہے تو اس میں تقریباً 32 ملی گرام عنصری میگنیشیم ہوتا ہے، کیونکہ میگنیشیم L-تھریونیٹ وزن کے لحاظ سے تقریباً 8% میگنیشیم ہے۔ بہت سے لیبل اس کے بجائے “میگنیشیم 400 ملی گرام (میگنیشیم L-تھریونیٹ کی شکل میں)” لکھتے ہیں، اور وہ عدد پہلے ہی عنصری ہوتا ہے۔ دیکھیں کہ آپ کے ضمیمے کے حقائق والے خانے میں کون سا عدد لکھا ہے۔

Source page: https://howmuchmg.com/ur/elemental/400-mg-magnesium-threonate

## اگر 400 ملی گرام مرکب کا وزن ہے

≈ 32 ملی گرام عنصری میگنیشیم 32 ملی گرام عنصری میگنیشیم ضمیموں کی روزانہ 350 ملی گرام کی اوپری حد کے اندر ہے (9 سال اور زیادہ عمر کے لیے)۔

## اگر 400 ملی گرام پہلے ہی عنصری ہے

≈ 5,000 ملی گرام میگنیشیم L-تھریونیٹ پاؤڈر 400 ملی گرام عنصری میگنیشیم ضمیموں کی روزانہ 350 ملی گرام کی اوپری حد سے زیادہ ہے۔ اتنی زیادہ خوراک سے اکثر پاخانہ پتلا ہو جاتا ہے، اس لیے اسے صرف معالج کے مشورے پر لیں۔

میگنیشیم L-تھریونیٹ میں میگنیشیم کا حصہ مصنوعات، نمکیات اور ان میں بندھے پانی کے لحاظ سے بدلتا ہے؛ 8% ایک عام قدر ہے۔ اگر لیبل پر عنصری عدد دیا ہو تو وہی استعمال کریں۔

## حساب کیسے ہوتا ہے

عنصری میگنیشیم = مرکب کا وزن × 8% = 400 ملی گرام × 0.08 ≈ 32 ملی گرام۔