# 500 ملی گرام میگنیشیم آکسائیڈ: کتنا عنصری میگنیشیم؟

> اگر 500 ملی گرام پورے مرکب (میگنیشیم آکسائیڈ) کا وزن ہے تو اس میں تقریباً 302 ملی گرام عنصری میگنیشیم ہوتا ہے، کیونکہ میگنیشیم آکسائیڈ وزن کے لحاظ سے تقریباً 60.3% میگنیشیم ہے۔ بہت سے لیبل اس کے بجائے “میگنیشیم 500 ملی گرام (میگنیشیم آکسائیڈ کی شکل میں)” لکھتے ہیں، اور وہ عدد پہلے ہی عنصری ہوتا ہے۔ دیکھیں کہ آپ کے ضمیمے کے حقائق والے خانے میں کون سا عدد لکھا ہے۔

Source page: https://howmuchmg.com/ur/elemental/500-mg-magnesium-oxide

## اگر 500 ملی گرام مرکب کا وزن ہے

≈ 302 ملی گرام عنصری میگنیشیم 302 ملی گرام عنصری میگنیشیم ضمیموں کی روزانہ 350 ملی گرام کی اوپری حد کے اندر ہے (9 سال اور زیادہ عمر کے لیے)۔

## اگر 500 ملی گرام پہلے ہی عنصری ہے

≈ 829 ملی گرام میگنیشیم آکسائیڈ پاؤڈر 500 ملی گرام عنصری میگنیشیم ضمیموں کی روزانہ 350 ملی گرام کی اوپری حد سے زیادہ ہے۔ اتنی زیادہ خوراک سے اکثر پاخانہ پتلا ہو جاتا ہے، اس لیے اسے صرف معالج کے مشورے پر لیں۔

60.3% کا عدد میگنیشیم آکسائیڈ کے سالماتی وزن سے نکلتا ہے۔ پانی والے نمکیات اور آمیزوں میں کچھ کم ہو سکتا ہے۔

## حساب کیسے ہوتا ہے

عنصری میگنیشیم = مرکب کا وزن × 60.3% = 500 ملی گرام × 0.603 ≈ 302 ملی گرام۔