# میگنیشیم کاربونیٹ اور ہائیڈروکسائیڈ

> یہ نمک دست آور اور تیزاب کش کے طور پر استعمال ہوتے ہیں، نرم روزانہ خوراک کے طور پر نہیں۔

Source page: https://howmuchmg.com/ur/guides/magnesium-carbonate

تازہ کاری 2026-10-02

میگنیشیم کاربونیٹ اور میگنیشیم ہائیڈروکسائیڈ کچھ تیزاب کش اور دست آور ادویات کی شکلیں ہیں۔ ہائیڈروکسائیڈ میگنیسیا کے دودھ والا نمک ہے۔ NIH نوٹ کرتی ہے کہ ایک عام مصنوع کا ایک کھانے کا چمچ 500 mg عنصری میگنیشیم دے سکتا ہے، جو ضمیمہ جاتی بالائی حد سے اوپر ہے، اور اس کا کچھ حصہ جذب نہیں ہوتا کیونکہ یہ آنت کو تیز کر دیتا ہے۔

کاربونیٹ بھی ان شکلوں کی فہرست میں ہے جو اکثر اسہال کرتی ہیں۔ یہی دست آور کا مقصد ہے، اور اس شخص کے لیے کمزور میل ہے جو ہر روز بغیر جلدی کے میگنیشیم لینا چاہتا ہو۔

بالغوں کے 310–420 mg غذائی ہدف تک پہنچنے کے لیے دست آور خوراک استعمال نہ کریں۔ اگر آپ میگنیشیم والا تیزاب کش استعمال کریں تو اس کا عنصری میگنیشیم 9 سال کی عمر سے 350 mg کی ضمیمہ جاتی حد میں شمار کریں۔ گردے کی بیماری والے لوگوں کو یہ مصنوعات خود نہیں جوڑنی چاہییں۔

## لوگوں کے سوال

### میگنیشیم کاربونیٹ اور ہائیڈروکسائیڈ کے بارے میں عملی خلاصہ کیا ہے؟

عنصری میگنیشیم گنیں، اپنی عمر کے مطابق ضمیمہ جاتی بالائی حد کے اندر رہیں، اور دعوے کے پیچھے مقالوں کے لیے مصادر کا صفحہ استعمال کریں۔

### کیا یہ طبی مشورے کی جگہ لے لیتا ہے؟

نہیں۔ یہ تعلیمی خلاصہ ہے۔ گردے کی بیماری، حمل کی نگہداشت، اور نسخے کی دوائیں معالج چاہتی ہیں۔


## اس گائیڈ کے ماخذ

- National Institutes of Health, Office of Dietary Supplements (2022). [Magnesium — Health Professional Fact Sheet](https://ods.od.nih.gov/factsheets/Magnesium-healthProfessional/). NIH ODS.


تعلیمی مواد، طبی مشورہ نہیں۔ گردے کی بیماری، حمل اور نسخے کی دواؤں کے لیے معالج سے بات کریں۔