# 碳酸镁与氢氧化镁

> 这些盐被用作泻药和抗酸药，而不是温和的每日剂量。

Source page: https://howmuchmg.com/zh/guides/magnesium-carbonate

更新于 2026-10-02

碳酸镁和氢氧化镁是一些抗酸药和泻药中的形式。氢氧化物是镁乳（milk of magnesia）中的盐。NIH指出，一种常见产品的一汤匙可以提供500 mg元素镁，高于补充上限，而且其中一部分不被吸收，因为它加快肠道排空。

碳酸盐也在常常引起腹泻的形式清单上。那是泻药的目的，对于想每天服用镁而不出现急迫感的人则很不合适。

不要使用泻药剂量去达到成人饮食目标310–420 mg。如果你使用含镁的抗酸药，请把它的元素镁计入从9岁起350 mg的补充上限。患有肾病的人不应自行添加这些产品。

## 人们常问的问题

### 关于碳酸镁与氢氧化镁，实际要点是什么？

计算元素镁，保持在你这个年龄的补充上限之内，并使用来源页面查看该说法背后的论文。

### 这能代替医疗建议吗？

不能。这是一份教育性摘要。肾病、孕期照护和处方药需要临床医生。


## 本指南的来源

- National Institutes of Health, Office of Dietary Supplements (2022). [Magnesium — Health Professional Fact Sheet](https://ods.od.nih.gov/factsheets/Magnesium-healthProfessional/). NIH ODS.


教育内容，不是医疗建议。肾病、怀孕和处方药需要咨询医生。