Données ouvertes sur le magnésium
Les chiffres derrière ce site, dans des fichiers à télécharger, analyser et citer.
Fichiers
Mis à jour le 2026-10-02
Magnésium dans 216 aliments
Nom, groupe d’aliments, magnésium pour 100 g, taille de portion, magnésium par portion et FDC ID de l’USDA pour chaque aliment.
Cibles quotidiennes selon l’âge
RDA ou apport suffisant selon l’âge, le sexe, la grossesse et l’allaitement, avec la limite supérieure des compléments.
Formes de compléments
Part de magnésium élémentaire en poids pour chaque forme de complément, et si elle est calculée d’après la masse molaire.
Licence
Les fichiers sont sous licence CC BY 4.0 : vous pouvez les partager et les adapter, y compris à des fins commerciales, en citant howmuchmg et en faisant un lien vers cette page. Les chiffres sous-jacents de l’USDA et des NIH relèvent du domaine public. CC BY 4.0
Comment citer
howmuchmg (2026). Open magnesium data [Data set]. https://howmuchmg.com/fr/data. CC BY 4.0.
Ce que montrent les utilisateurs du calculateur
Totaux anonymes des estimations faites avec le calculateur, par tranche d’âge et par sexe. Chaque chiffre repose uniquement sur les repas que les gens ont choisi de décrire : ce n’est donc pas une enquête représentative.
Pas encore assez de résultats. Un groupe apparaît dès qu’il compte au moins 50 estimations anonymes.