Sources

National Institutes of Health, Office of Dietary Supplements (2022). NIH ODS.

Utilisé pour: Les RDAs des adultes sont de 400–420 mg pour les hommes et de 310–320 mg pour les femmes. La limite supérieure des suppléments est de 350 mg à partir de 9 ans. Le magnésium sérique est d'environ 0.75–0.95 mmol/L, un corps adulte contient environ 25 g, moins de 1% est dans le sérum, et environ la moitié à 60% est dans l'os. De fortes doses de supplément peuvent causer la diarrhée. Les diurétiques de l'anse et thiazidiques augmentent la perte urinaire. Séparez le magnésium des bisphosphonates oraux d'au moins 2 heures, et des tétracyclines ou des quinolones selon les intervalles de cette fiche.

Institute of Medicine (1997). National Academies Press.

Utilisé pour: Les tableaux sources de la RDA du magnésium, de l'apport adéquat et de la limite supérieure tolérable d'apport des suppléments.

National Institutes of Health, Office of Dietary Supplements (2022). NIH ODS.

Utilisé pour: Les RDAs des adultes sont de 400–420 mg pour les hommes et de 310–320 mg pour les femmes. La limite supérieure des suppléments est de 350 mg à partir de 9 ans. Le magnésium sérique est d'environ 0.75–0.95 mmol/L, un corps adulte contient environ 25 g, moins de 1% est dans le sérum, et environ la moitié à 60% est dans l'os. De fortes doses de supplément peuvent causer la diarrhée. Les diurétiques de l'anse et thiazidiques augmentent la perte urinaire. Séparez le magnésium des bisphosphonates oraux d'au moins 2 heures, et des tétracyclines ou des quinolones selon les intervalles de cette fiche.

U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service (2019). USDA.

Utilisé pour: La base de données de composition des aliments derrière le tableau du magnésium des aliments sélectionnés du NIH utilisé sur ce site.

National Center for Biotechnology Information (2026). PubChem.

Utilisé pour: Masse moléculaire d'environ 172. Le magnésium représente environ 14% du bisglycinate de magnésium selon cette masse. Les flacons diffèrent encore, donc le chiffre élémentaire imprimé l'emporte.

National Center for Biotechnology Information (2026). PubChem.

Utilisé pour: Le dicitrate de trimagnésium est environ 16% de magnésium élémentaire en masse moléculaire. Les sels hydratés en rayon peuvent différer.

National Center for Biotechnology Information (2026). PubChem.

Utilisé pour: L'oxyde de magnésium est environ 60% de magnésium élémentaire en masse moléculaire. Un pourcentage élevé n'est pas la même chose qu'une absorption élevée.

Ranade VV, Somberg JC (2001). American Journal of Therapeutics.

Utilisé pour: Passe en revue des données humaines montrant que l'aspartate, le citrate, le lactate et le chlorure sont absorbés plus complètement que l'oxyde et le sulfate.

Lindberg JS, Zobitz MM, Poindexter JR, Pak CY (1990). Journal of the American College of Nutrition.

Utilisé pour: Dans une comparaison chez l'humain, le citrate de magnésium était plus biodisponible que l'oxyde de magnésium.

Firoz M, Graber M (2001). Magnesium Research.

Utilisé pour: Une comparaison de produits du commerce dans laquelle les sels organiques ont augmenté le magnésium urinaire plus que l'oxyde.

Walker AF, Marakis G, Christie S, Byng M (2003). Magnesium Research.

Utilisé pour: Une étude randomisée qui a trouvé une biodisponibilité plus élevée pour le citrate de magnésium que pour les autres préparations testées.

Vanoni FO, Milani GP, Agostoni C, et al. (2021). Nutrients.

Utilisé pour: Le trouble chronique de l'usage de l'alcool est lié au gaspillage urinaire de magnésium. La revue décrit le rétablissement de cette gestion rénale environ 4 semaines après l'arrêt.

Danziger J, William JH, Scott DJ, et al. (2014). Nephrology.

Utilisé pour: Chez 278 patients de clinique, les utilisateurs de PPI ont excrété environ 85 mg de magnésium dans l'urine d'une journée, contre environ 101 mg chez les non-utilisateurs. La différence ajustée était d'environ 10.5 mg/day.

U.S. Food and Drug Administration (2011). FDA.

Utilisé pour: L'usage prolongé d'un PPI peut être associé à un magnésium bas, surtout avec un diurétique. La FDA a conseillé aux cliniciens d'envisager de vérifier le magnésium sérique.

Mudawi SAA, Ahmed SM, Al-Abd BAH (2013). IOSR Journal of Pharmacy.

Utilisé pour: Une petite étude chez des hommes a trouvé un magnésium sérique d'environ 1.4 mg/dL chez les fumeurs contre 2.2 mg/dL chez les non-fumeurs, et encore plus bas au-dessus d'environ 15 cigarettes par jour. C'est un rapport transversal, pas une perte en milligrammes par jour.

Niemela JE, Cecco SA, Rehak NN, Elin RJ (1997). Archives of Pathology & Laboratory Medicine.

Utilisé pour: Au NIH, un écart lié au tabac dans le magnésium ionisé est apparu avec une électrode et pas avec une autre. Une différence de taux sanguin peut dépendre de la méthode de laboratoire.

National Institutes of Health, Office of Dietary Supplements (2022). NIH ODS.

Utilisé pour: Les RDAs des adultes sont de 400–420 mg pour les hommes et de 310–320 mg pour les femmes. La limite supérieure des suppléments est de 350 mg à partir de 9 ans. Le magnésium sérique est d'environ 0.75–0.95 mmol/L, un corps adulte contient environ 25 g, moins de 1% est dans le sérum, et environ la moitié à 60% est dans l'os. De fortes doses de supplément peuvent causer la diarrhée. Les diurétiques de l'anse et thiazidiques augmentent la perte urinaire. Séparez le magnésium des bisphosphonates oraux d'au moins 2 heures, et des tétracyclines ou des quinolones selon les intervalles de cette fiche.