Teneur en magnésium : foie de bœuf
- Par portion
- 19 mg
- 3 onces (85 g)
- Pour 100 g
- 22 mg
- Rang
- 151 sur 216
Ajouter au total du jour : foie de bœuf
Le calculateur ajoute cette portion au reste de ce que vous avez mangé et montre l’écart avec votre cible.
Part des besoins quotidiens en magnésium
Une portion (3 onces (85 g)) comparée à la cible quotidienne des NIH pour chaque groupe.
| Groupe | Cible quotidienne | Une portion couvre |
|---|---|---|
| Hommes 31–50 ans | 420 mg | 5% |
| Femmes 31–50 ans | 320 mg | 6% |
| Hommes 19–30 ans | 400 mg | 5% |
| Femmes 19–30 ans | 310 mg | 6% |
| Grossesse, 19–30 ans | 350 mg | 5% |
| Enfants 9–13 ans | 240 mg | 8% |
| Enfants 4–8 ans | 130 mg | 15% |
Avec cet aliment seul (foie de bœuf), il faudrait environ 17 portions pour atteindre la cible de 320 mg des femmes adultes. Varier les aliments est plus simple.
Questions fréquentes : foie de bœuf
foie de bœuf : combien de magnésium ?
foie de bœuf : environ 19 mg de magnésium pour 3 onces (85 g). C’est 5 % des 420 mg dont un homme adulte a besoin chaque jour et 6 % des 320 mg nécessaires à une femme adulte (NIH). Pour 100 g, la teneur est de 22 mg, soit le rang 151 sur 216 aliments de ce site.
foie de bœuf : est-ce une bonne source de magnésium ?
Pas comme source unique. Une portion apporte 5 % de la valeur quotidienne de 420 mg ; un aliment est une bonne source à partir de 10 %.
foie de bœuf : combien de magnésium pour 100 g ?
22 mg pour 100 g, selon l’USDA FoodData Central (SR Legacy, FDC ID 168627).
Aliments plus riches en magnésium par portion
Autres aliments de ce groupe: Viandes et volailles
Source: USDA FoodData Central, SR Legacy, FDC ID 168627 : « Beef, variety meats and by-products, liver, cooked, pan-fried ». Les poids des portions viennent de la même fiche. · Tous les aliments