Tentang

howmuchmg adalah kalkulator magnesium gratis dan edukatif, serta kumpulan panduan berbahasa sederhana tentang suplemen magnesium. Situs ini membandingkan gambaran kasar makanan sehari dengan asupan yang dianjurkan NIH menurut usia dan jenis kelamin, dan menautkan setiap angka ke sumber publik.

Cara kerja kalkulator

Anda menuliskan apa yang Anda makan dengan kata-kata biasa. Model bahasa memecah teks menjadi makanan dan porsi, lalu setiap makanan dicocokkan dengan tabel makanan NIH dan miligramnya dijumlahkan. Target harian Anda berasal dari angka kecukupan atau asupan memadai NIH menurut usia, jenis kelamin, kehamilan, atau menyusui.

Jika ada kekurangan, halaman menyarankan jumlah magnesium elemental yang tidak pernah melewati batas atas NIH untuk suplemen: 350 mg per hari mulai usia 9 tahun. Jika Anda melaporkan penyakit ginjal, tidak ada dosis suplemen yang ditampilkan.

Asal angka-angka

• Target harian, batas atas, nilai makanan, penyerapan, dan interaksi obat: lembar fakta magnesium dari Office of Dietary Supplements NIH dan asupan rujukan diet dari Institute of Medicine.
• Persen elemental: berat molekul dari PubChem.
• Perbandingan penyerapan: studi pada manusia yang tercantum di halaman sumber.

Standar editorial

• Setiap angka di situs tertaut ke sumber publik yang bisa Anda periksa.
• Panduan menjelaskan apa yang benar-benar diukur studi, dan berterus terang bila bukti lemah atau beragam.
• Tautan berbayar, bila ada di sebuah halaman, diberi tanda dan tidak pernah mengubah dosis hasil hitungan.
• Setiap panduan menampilkan tanggal pembaruan terakhir.

Yang tidak dilakukan situs ini

Situs ini tidak mendiagnosis kekurangan, tidak membaca hasil darah, dan tidak menggantikan klinisi. Penyakit ginjal, perawatan kehamilan, dan obat resep membutuhkan orang yang tahu riwayat Anda.

Koreksi

Jika sebuah angka tampak salah, tulis ke contact@howmuchmg.com dengan nama halaman dan sumber yang menurut Anda benar. Kesalahan yang terkonfirmasi diperbaiki dan tanggal halaman diperbarui.