Sumber

National Institutes of Health, Office of Dietary Supplements (2022). NIH ODS.

Dipakai untuk: RDAs dewasa adalah 400–420 mg untuk laki-laki dan 310–320 mg untuk perempuan. Batas atas suplemen adalah 350 mg sejak usia 9 tahun. Magnesium serum sekitar 0.75–0.95 mmol/L, tubuh orang dewasa menyimpan sekitar 25 g, di bawah 1% berada dalam serum, dan sekitar setengah hingga 60% berada dalam tulang. Dosis suplemen yang besar dapat menyebabkan diare. Diuretik loop dan tiazid meningkatkan kehilangan lewat urin. Pisahkan magnesium dari bifosfonat oral setidaknya 2 jam, dan dari tetrasiklin atau kuinolon menurut jeda pada lembar ini.

Institute of Medicine (1997). National Academies Press.

Dipakai untuk: Tabel sumber untuk RDA magnesium, asupan adekuat, dan tingkat asupan atas yang dapat ditoleransi dari suplemen.

National Institutes of Health, Office of Dietary Supplements (2022). NIH ODS.

Dipakai untuk: RDAs dewasa adalah 400–420 mg untuk laki-laki dan 310–320 mg untuk perempuan. Batas atas suplemen adalah 350 mg sejak usia 9 tahun. Magnesium serum sekitar 0.75–0.95 mmol/L, tubuh orang dewasa menyimpan sekitar 25 g, di bawah 1% berada dalam serum, dan sekitar setengah hingga 60% berada dalam tulang. Dosis suplemen yang besar dapat menyebabkan diare. Diuretik loop dan tiazid meningkatkan kehilangan lewat urin. Pisahkan magnesium dari bifosfonat oral setidaknya 2 jam, dan dari tetrasiklin atau kuinolon menurut jeda pada lembar ini.

U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service (2019). USDA.

Dipakai untuk: Basis data komposisi pangan di balik tabel magnesium pangan terpilih NIH yang digunakan di situs ini.

National Center for Biotechnology Information (2026). PubChem.

Dipakai untuk: Berat molekul sekitar 172. Magnesium sekitar 14% dari magnesium bisglisinat menurut berat itu. Botol tetap berbeda, jadi angka elemental yang tercetak yang berlaku.

National Center for Biotechnology Information (2026). PubChem.

Dipakai untuk: Trimagnesium disitrat sekitar 16% magnesium elemental menurut berat molekul. Garam terhidrasi di rak dapat berbeda.

National Center for Biotechnology Information (2026). PubChem.

Dipakai untuk: Magnesium oksida sekitar 60% magnesium elemental menurut berat molekul. Persen yang tinggi bukanlah hal yang sama dengan penyerapan yang tinggi.

Ranade VV, Somberg JC (2001). American Journal of Therapeutics.

Dipakai untuk: Meninjau data manusia yang menunjukkan aspartat, sitrat, laktat, dan klorida diserap lebih lengkap daripada oksida dan sulfat.

Lindberg JS, Zobitz MM, Poindexter JR, Pak CY (1990). Journal of the American College of Nutrition.

Dipakai untuk: Dalam perbandingan pada manusia, magnesium sitrat memiliki ketersediaan hayati yang lebih tinggi daripada magnesium oksida.

Firoz M, Graber M (2001). Magnesium Research.

Dipakai untuk: Perbandingan produk komersial di mana garam organik menaikkan magnesium urin lebih daripada oksida.

Walker AF, Marakis G, Christie S, Byng M (2003). Magnesium Research.

Dipakai untuk: Sebuah studi acak yang menemukan ketersediaan hayati magnesium sitrat lebih tinggi daripada sediaan lain yang diuji.

Vanoni FO, Milani GP, Agostoni C, et al. (2021). Nutrients.

Dipakai untuk: Gangguan penggunaan alkohol kronis terkait dengan pembuangan magnesium lewat urin. Tinjauan itu menggambarkan pemulihan penanganan ginjal tersebut sekitar 4 minggu setelah berhenti.

Danziger J, William JH, Scott DJ, et al. (2014). Nephrology.

Dipakai untuk: Pada 278 pasien klinik, pengguna PPI mengeluarkan sekitar 85 mg magnesium dalam urin sehari, dibanding sekitar 101 mg pada yang tidak menggunakan. Selisih yang disesuaikan sekitar 10.5 mg/day.

U.S. Food and Drug Administration (2011). FDA.

Dipakai untuk: Pemakaian PPI jangka panjang dapat terkait dengan magnesium rendah, terutama bersama diuretik. FDA menyarankan klinisi untuk mempertimbangkan pemeriksaan magnesium serum.

Mudawi SAA, Ahmed SM, Al-Abd BAH (2013). IOSR Journal of Pharmacy.

Dipakai untuk: Sebuah studi kecil pada laki-laki menemukan magnesium serum sekitar 1.4 mg/dL pada perokok dibanding 2.2 mg/dL pada yang tidak merokok, dan lebih rendah lagi di atas sekitar 15 batang sehari. Ini satu laporan potong lintang, bukan kehilangan dalam miligram per hari.

Niemela JE, Cecco SA, Rehak NN, Elin RJ (1997). Archives of Pathology & Laboratory Medicine.

Dipakai untuk: Di NIH, selisih terkait merokok pada magnesium terionisasi muncul dengan satu elektrode dan tidak dengan elektrode lain. Perbedaan kadar darah dapat bergantung pada metode laboratorium.

National Institutes of Health, Office of Dietary Supplements (2022). NIH ODS.

Dipakai untuk: RDAs dewasa adalah 400–420 mg untuk laki-laki dan 310–320 mg untuk perempuan. Batas atas suplemen adalah 350 mg sejak usia 9 tahun. Magnesium serum sekitar 0.75–0.95 mmol/L, tubuh orang dewasa menyimpan sekitar 25 g, di bawah 1% berada dalam serum, dan sekitar setengah hingga 60% berada dalam tulang. Dosis suplemen yang besar dapat menyebabkan diare. Diuretik loop dan tiazid meningkatkan kehilangan lewat urin. Pisahkan magnesium dari bifosfonat oral setidaknya 2 jam, dan dari tetrasiklin atau kuinolon menurut jeda pada lembar ini.