Dados abertos de magnésio
Os números por trás deste site, em arquivos que você pode baixar, analisar e citar.
Arquivos
Atualizado em 2026-10-02
Magnésio em 216 alimentos
Nome, grupo de alimentos, magnésio por 100 g, tamanho da porção, magnésio por porção e o FDC ID do USDA de cada alimento.
Metas diárias por idade
RDA ou ingestão adequada por idade, sexo, gravidez e amamentação, com o limite superior para suplementos.
Formas de suplemento
Fração de magnésio elementar em peso para cada forma de suplemento e se ela vem do peso molecular.
Licença
Os arquivos têm licença CC BY 4.0: você pode compartilhá-los e adaptá-los, inclusive para fins comerciais, desde que dê crédito ao howmuchmg e coloque um link para esta página. Os números do USDA e do NIH em que eles se baseiam são de domínio público. CC BY 4.0
Como citar
howmuchmg (2026). Open magnesium data [Data set]. https://howmuchmg.com/pt/data. CC BY 4.0.
O que os usuários da calculadora informam
Totais anônimos das estimativas feitas com a calculadora, por faixa etária e sexo. Cada número se baseia só nas refeições que as pessoas escolheram descrever, então não é uma pesquisa representativa.
Ainda não há resultados suficientes. Um grupo aparece quando tem pelo menos 50 estimativas anônimas.