100 mg de Glicinato de magnésio: quanto magnésio elementar?
Se 100 mg forem o peso do composto
≈ 14 mg de magnésio elementar
14 mg de magnésio elementar estão dentro do limite superior diário de 350 mg para suplementos (a partir dos 9 anos).
Se 100 mg já forem elementares
≈ 709 mg de Glicinato de magnésio em pó
100 mg de magnésio elementar estão dentro do limite superior diário de 350 mg para suplementos (a partir dos 9 anos).
Como a conta funciona
Magnésio elementar = peso do composto × 14,1% = 100 mg × 0,141 ≈ 14 mg.
14,1% vem do peso molecular desta forma (Glicinato de magnésio). Sais hidratados e misturas podem conter um pouco menos.
Confira qualquer rótulo
A calculadora de rótulo converte qualquer peso de composto em magnésio elementar e compara com o limite para a sua idade.