500 mg de Malato de magnésio: quanto magnésio elementar?
Se 500 mg forem o peso do composto
≈ 75 mg de magnésio elementar
75 mg de magnésio elementar estão dentro do limite superior diário de 350 mg para suplementos (a partir dos 9 anos).
Se 500 mg já forem elementares
≈ 3.333 mg de Malato de magnésio em pó
500 mg de magnésio elementar estão acima do limite superior diário de 350 mg para suplementos. Doses tão altas costumam soltar o intestino e só devem ser tomadas com orientação médica.
Como a conta funciona
Magnésio elementar = peso do composto × 15% = 500 mg × 0,15 ≈ 75 mg.
A fração de magnésio desta forma (Malato de magnésio) varia entre produtos, sais e graus de hidratação; 15% é um valor típico. Use o número elementar do rótulo quando ele aparecer.
Confira qualquer rótulo
A calculadora de rótulo converte qualquer peso de composto em magnésio elementar e compara com o limite para a sua idade.