Magnezij-citrat, 400 mg: koliko elementarnog magnezija?
Ako je 400 mg težina spoja
≈ 65 mg elementarnog magnezija
65 mg elementarnog magnezija je unutar dnevne gornje granice od 350 mg za suplemente (od 9. godine).
Ako je 400 mg već elementarni magnezij
≈ 2.469 mg praha (Magnezij-citrat)
400 mg elementarnog magnezija je iznad dnevne gornje granice od 350 mg za suplemente. Ovako visoke doze često izazivaju mekšu stolicu i treba ih uzimati samo po savjetu ljekara.
Kako se računa
Elementarni magnezij = težina spoja × 16,2% = 400 mg × 0,162 ≈ 65 mg.
16,2% je izračunato iz molekularne težine spoja Magnezij-citrat. Hidratisane soli i mješavine mogu sadržavati nešto manje.
Provjerite bilo koju etiketu
Kalkulator za etikete pretvara bilo koju težinu spoja u elementarni magnezij i upoređuje ga s granicom za vaš uzrast.