Citrate de magnésium, 100 mg : combien de magnésium élémentaire ?
Si 100 mg est le poids du composé
≈ 16 mg de magnésium élémentaire
16 mg de magnésium élémentaire restent sous la limite supérieure de 350 mg par jour pour les compléments (dès 9 ans).
Si 100 mg est déjà élémentaire
≈ 617 mg de poudre (Citrate de magnésium)
100 mg de magnésium élémentaire restent sous la limite supérieure de 350 mg par jour pour les compléments (dès 9 ans).
Comment se fait le calcul
Magnésium élémentaire = poids du composé × 16,2 % = 100 mg × 0,162 ≈ 16 mg.
Le chiffre de 16,2 % vient de la masse molaire du composé (Citrate de magnésium). Les sels hydratés et les mélanges peuvent en contenir un peu moins.
Vérifier n’importe quelle étiquette
Le calculateur d’étiquette convertit n’importe quel poids de composé en magnésium élémentaire et le compare à la limite pour votre âge.