Citrate de magnésium, 300 mg : combien de magnésium élémentaire ?
Si 300 mg est le poids du composé
≈ 49 mg de magnésium élémentaire
49 mg de magnésium élémentaire restent sous la limite supérieure de 350 mg par jour pour les compléments (dès 9 ans).
Si 300 mg est déjà élémentaire
≈ 1 852 mg de poudre (Citrate de magnésium)
300 mg de magnésium élémentaire restent sous la limite supérieure de 350 mg par jour pour les compléments (dès 9 ans).
Comment se fait le calcul
Magnésium élémentaire = poids du composé × 16,2 % = 300 mg × 0,162 ≈ 49 mg.
Le chiffre de 16,2 % vient de la masse molaire du composé (Citrate de magnésium). Les sels hydratés et les mélanges peuvent en contenir un peu moins.
Vérifier n’importe quelle étiquette
Le calculateur d’étiquette convertit n’importe quel poids de composé en magnésium élémentaire et le compare à la limite pour votre âge.