Oxyde de magnésium, 800 mg : combien de magnésium élémentaire ?
Si 800 mg est le poids du composé
≈ 482 mg de magnésium élémentaire
482 mg de magnésium élémentaire dépassent la limite supérieure de 350 mg par jour pour les compléments. Des doses aussi élevées provoquent souvent des selles molles et ne doivent être prises que sur avis médical.
Si 800 mg est déjà élémentaire
≈ 1 327 mg de poudre (Oxyde de magnésium)
800 mg de magnésium élémentaire dépassent la limite supérieure de 350 mg par jour pour les compléments. Des doses aussi élevées provoquent souvent des selles molles et ne doivent être prises que sur avis médical.
Comment se fait le calcul
Magnésium élémentaire = poids du composé × 60,3 % = 800 mg × 0,603 ≈ 482 mg.
Le chiffre de 60,3 % vient de la masse molaire du composé (Oxyde de magnésium). Les sels hydratés et les mélanges peuvent en contenir un peu moins.
Vérifier n’importe quelle étiquette
Le calculateur d’étiquette convertit n’importe quel poids de composé en magnésium élémentaire et le compare à la limite pour votre âge.