Sulfate de magnésium et sel d'Epsom

Le sulfate de magnésium est le sel d'Epsom. Les hôpitaux l'utilisent dans des situations précises et surveillées. À la maison, l'usage familier est un bain ou un laxatif.

Comme sel oral, le sulfate n'est pas dans le groupe le mieux absorbé. Le NIH le contraste avec le citrate, le lactate, le chlorure et l'aspartate. Une forte dose orale est un laxatif et peut être dangereuse. Ce site ne suggère pas de boire du sel d'Epsom pour atteindre une cible quotidienne.

Un bain se ressent autrement qu'une dose avalée. La quantité de magnésium qui traverse vraiment la peau est incertaine, donc un trempage ne doit pas être compté comme 350 mg de magnésium élémentaire et ne doit pas être empilé avec des suppléments oraux jusqu'au plafond. Si vous avez besoin de magnésium, les aliments et une forme orale avec une dose élémentaire imprimée sont la voie plus claire.