400 mg Magnesium sitrat: berapa magnesium elementalnya?
Jika 400 mg adalah berat senyawa
≈ 65 mg magnesium elemental
65 mg magnesium elemental masih di dalam batas atas harian 350 mg untuk suplemen (usia 9 tahun ke atas).
Jika 400 mg sudah elemental
≈ 2.469 mg serbuk Magnesium sitrat
400 mg magnesium elemental melebihi batas atas harian 350 mg untuk suplemen. Dosis setinggi ini sering menyebabkan tinja lembek dan hanya boleh diminum atas saran dokter.
Cara perhitungannya
Magnesium elemental = berat senyawa × 16,2% = 400 mg × 0,162 ≈ 65 mg.
16,2% berasal dari berat molekul Magnesium sitrat. Garam terhidrasi dan campuran bisa mengandung sedikit lebih sedikit.
Periksa label apa pun
Kalkulator label mengubah berat senyawa apa pun menjadi magnesium elemental dan membandingkannya dengan batas untuk usia Anda.