500 mg Magnesium taurat: berapa magnesium elementalnya?
Jika 500 mg adalah berat senyawa
≈ 45 mg magnesium elemental
45 mg magnesium elemental masih di dalam batas atas harian 350 mg untuk suplemen (usia 9 tahun ke atas).
Jika 500 mg sudah elemental
≈ 5.556 mg serbuk Magnesium taurat
500 mg magnesium elemental melebihi batas atas harian 350 mg untuk suplemen. Dosis setinggi ini sering menyebabkan tinja lembek dan hanya boleh diminum atas saran dokter.
Cara perhitungannya
Magnesium elemental = berat senyawa × 9% = 500 mg × 0,09 ≈ 45 mg.
Kadar magnesium dalam Magnesium taurat berbeda antarproduk, garam, dan tingkat hidrasi; 9% adalah nilai yang umum. Gunakan angka elemental pada label jika tersedia.
Periksa label apa pun
Kalkulator label mengubah berat senyawa apa pun menjadi magnesium elemental dan membandingkannya dengan batas untuk usia Anda.