500 mg Magnesium malat: berapa magnesium elementalnya?
Jika 500 mg adalah berat senyawa
≈ 75 mg magnesium elemental
75 mg magnesium elemental masih di dalam batas atas harian 350 mg untuk suplemen (usia 9 tahun ke atas).
Jika 500 mg sudah elemental
≈ 3.333 mg serbuk Magnesium malat
500 mg magnesium elemental melebihi batas atas harian 350 mg untuk suplemen. Dosis setinggi ini sering menyebabkan tinja lembek dan hanya boleh diminum atas saran dokter.
Cara perhitungannya
Magnesium elemental = berat senyawa × 15% = 500 mg × 0,15 ≈ 75 mg.
Kadar magnesium dalam Magnesium malat berbeda antarproduk, garam, dan tingkat hidrasi; 15% adalah nilai yang umum. Gunakan angka elemental pada label jika tersedia.
Periksa label apa pun
Kalkulator label mengubah berat senyawa apa pun menjadi magnesium elemental dan membandingkannya dengan batas untuk usia Anda.