1.000 mg Magnesium malat: berapa magnesium elementalnya?
Jika 1.000 mg adalah berat senyawa
≈ 150 mg magnesium elemental
150 mg magnesium elemental masih di dalam batas atas harian 350 mg untuk suplemen (usia 9 tahun ke atas).
Jika 1.000 mg sudah elemental
≈ 6.667 mg serbuk Magnesium malat
1.000 mg magnesium elemental melebihi batas atas harian 350 mg untuk suplemen. Dosis setinggi ini sering menyebabkan tinja lembek dan hanya boleh diminum atas saran dokter.
Cara perhitungannya
Magnesium elemental = berat senyawa × 15% = 1.000 mg × 0,15 ≈ 150 mg.
Kadar magnesium dalam Magnesium malat berbeda antarproduk, garam, dan tingkat hidrasi; 15% adalah nilai yang umum. Gunakan angka elemental pada label jika tersedia.
Periksa label apa pun
Kalkulator label mengubah berat senyawa apa pun menjadi magnesium elemental dan membandingkannya dengan batas untuk usia Anda.