Dati aperti sul magnesio
I numeri dietro questo sito, in file che puoi scaricare, analizzare e citare.
File
Aggiornato il 2026-10-02
Magnesio in 216 alimenti
Nome, gruppo alimentare, magnesio per 100 g, porzione, magnesio per porzione e FDC ID USDA di ogni alimento.
Obiettivi quotidiani per età
RDA o assunzione adeguata per età, sesso, gravidanza e allattamento, con il limite superiore per gli integratori.
Forme di integratore
Quota di magnesio elementare in peso per ogni forma di integratore, e se deriva dal peso molecolare.
Licenza
I file sono distribuiti con licenza CC BY 4.0: puoi condividerli e adattarli, anche a fini commerciali, se citi howmuchmg e inserisci un link a questa pagina. Le cifre di base di USDA e NIH sono di pubblico dominio. CC BY 4.0
Come citare
howmuchmg (2026). Open magnesium data [Data set]. https://howmuchmg.com/it/data. CC BY 4.0.
Che cosa riportano gli utenti del calcolatore
Totali anonimi delle stime fatte con il calcolatore, per fascia d'età e sesso. Ogni cifra si basa solo sui pasti che le persone hanno scelto di descrivere, quindi non è un'indagine rappresentativa.
Non ci sono ancora abbastanza risultati. Un gruppo compare quando ha almeno 50 stime anonime.